睡眠障害が深刻です。

　今日は朝8時半過ぎから昼寝して、途中電話で2回起きたものの、すぐにまた寝て気が付いたら午後2時前でした。

　1日10時間睡眠が当たり前になっちゃってます。

　褒美で頑張れる時とそうでない時があって、だめですね！

「フラコラ」というコラーゲンを褒美に先週は家事を頑張れた方なんですが、今朝はフラコラじゃないコラーゲンゼリーを朝から飲んじゃったら、家事のことを忘れて、好きなだけ寝ちゃいました（＾＾；


　どうすれば家事を毎日続けて頑張れるか、もっと考え直さなきゃです。

　場合によっては、平日の日中にもバイト入れる必要があるかも・・・と考えてます。


　いつの間にか書かなくなった5年日記（普通の手書きの日記）も書いた方が良さそうです。予定を組まないから毎日ダラダラしちゃうんですよね。

　散歩も必要ならした方が良いのかなぁ。運動は木曜の武道と、バイトでの力仕事だけだから、それ以外の日が運動不足です。


　運動した分だけしっかり食べられれば良いんですが、（お腹がすけば、食べるかな?）なぜか貧乏性でガツガツ食べられないんです。一緒に食べるうちの子の小食でお代わりしないし、パパは朝食を抜く人だし・・・でも自分の食が細いのを人のせいにしちゃいけませんね。。。