特に書くことないので蜂蜜ねたでも・・・。
2008年5月2日 日常 コメント (2)
自宅でコーヒー入れたり料理する時は、蜂蜜しか使わなくなっちゃいました。
料理中、「砂糖 大さじ1杯」と書いてあれば蜂蜜を入れてるんです＾＾
「でも砂糖じゃなくて蜂蜜だからってこんなに摂取して大丈夫かなぁ？」って少々不安になったので、調べてみたら・・・
はちみつ
はちみつはビタミンやミネラルを多く含んだ食品です。
ミネラルにはカルシウムや鉄、カリウムといった現代人が不足がちな成分が多く含まれています。
ヘリコ・ピロリ菌の活動を抑制することからオーストラリアでは胃潰瘍の薬として薬局で販売されています。
はちみつの糖分は、血糖値を一定に保つ働きがありますから糖尿病に効果があります。
またはちみつの糖分は、多く摂りすぎても脂肪になりにくいのでダイエット効果があります。
また、鉄や葉酸を含むため造血作用があります。
コリンやパントテン酸は肝臓を強化します。
効果・効能
造血作用
肝臓を強化
糖尿病
ダイエット効果
胃潰瘍
↑こんなの見つけたので安心しました＾＾
まぁ、結局菓子パン買ったり、クッキーやチョコレート菓子やアイス買えば普通のお砂糖を摂取することになるんですが、摂り過ぎないように日ごろからちょっとずつ食べてるのが良いんでしょうね。
例えば、オレオやカントリーマァムは1枚でやめとくとか。
明治の板チョコも3ブロックでやめとくとか、ミスドもたい焼きも1個でやめとくとか！
あんなちっちゃいアポロも半分でやめとくとか！
ホワイトロリータも2〜3本でやめとくとか、ヤマザキの菓子パンも子どもと半分ことか！
毎日毎日のケチケチ食いの積み重ねですね。
話が大分蜂蜜から逸れましたが、もうちょっとしっかり家事して堂々とガッツリ3食食べてみたいです！！
なんだか、1日8〜10時間寝ることでエネルギーをセーブしてるみたいで・・・働き者になって、もうちょっと普段からガッツリ食べてみたくなりました！
菓子類の量は今まで通りでもいいけど、食事を3食ガッツリ食べる習慣をつけたいです。
明日の朝は、パパと子どもにはホワイトカレーだけど私はBLTでも作って食べようかな？
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