人間ドックの結果が来ました!

2008年8月4日趣味

　食パンに蜂蜜とマーガリンを塗るのが好きなはちみつです。

　LDLコレステロールが140mg/dl・・・と少々多いそうです。

　「LDLコレステロールが高い人へ」というパンフレットも同封されてきました。そこには「生活習慣チェック」というのが載って、今と3ヵ月後の比較ができるようになってます。

　こんな感じです。

今日の日付　年　月　日　　→3ヵ月後の日付　年
　月　日

?食事量が多い。大盛り、おかわりをする
?油いため、フライ料理が多い
?夕食が外食となることが週3日以上
?卵、マヨネーズの使用が多い
?野菜、キノコ類、海藻の摂取量が少ない
?マーガリン、フライドポテトなどが多い
?タバコを吸ってる
?歩く時間は1日1時間未満
?移動には車を利用することが多い
?運動しない

　私は↑の項目中、7つも当てはまりました（＾＾；

　食パンを控えればマーガリンの量も減るので、食パンを控えて、炒め物も控えて代わりに魚を食べて、野菜、キノコ、海藻は増やそうと思います。

　買い物もたまには歩いて行こうと思います＾＾

　痩せ型だからって安心しちゃいけないんですね〜。

　糖尿病については「異常なし」なので今まで通り蜂蜜で甘味を摂ろうと思います＾＾